DIETA DESINTOXICANTE PÓS FESTAS DE FIM DE ANO!

Pessoallllllllllllll

 Me digam aí: Quem não faz um verdadeiro estrago no fim do ano??? A maioria né? Tem gente que ainda está fazendo, hahhahaha.  Férias, praia...não há o que segure nossa boca. Acho bem complicadinho mesmo, rs. Mas depois, não adianta ficar se matando por que resolveu deslanchar de vez.

Acho que dá para dar uma seguradinha aqui, outra ali, hahhaha.
pensando nisso, resolvi pesquisar uma dieta que não forçasse muito e que tivesse uma boa proposta.

E nesta pesquisa por algo que amenize os estragos avassaladores das festas de fim de ano, encontrei um cardápio bastante interessante que acredito eu, valha a pena ser testado, posto que não se trata de algo muito radical, e que minha esperiência no assunto acredite sim, em bons results. vamos a ele?


DIETA PÓS FESTAS

Café da manhã
- 2 fatias de pão integral light
- 2 fatias finas de queijo branco tipo "minas"
- 1 copo de leite desnatado com café e adoçante

Lanche da manhã
- 1 copo (200 ml) de chá solúvel de Camellia sinensis ou Hibiscus
- 2 bolachas de água e sal

Almoço
- 1 prato de sobremesa de salada de folhas cruas variadas
- 1 pires de chá de legumes cozidos variados
- 3 colheres de sopa de arroz integral
- 1 filé de carne magra grelhada (carne de vaca, peixe ou frango)

Lanche da tarde
- 1 fatia de pão integral
- 1 colher de sobremesa de requeijão light
- 1 fatia de peito de peru
- 1 copo de suco de frutas natural ou 1 caixa (individual) de suco light

Jantar
- 1 prato de sobremesa de escarola (60g)
- 3 colheres de sopa de beterraba
- 1 filé de peixe
- 3 ou 4 flores de couve-flor cozida e gratinada
- 1 colher de cebola picada + azeite + 2 medidas de mix de fibras sem sabor
- Sal e tempero a gosto

Ou
- 1 copo de 300 ml de substituto de refeição (shake) sabor frutas

Ceia
- 1 copo de iogurte desnatado (sabor de sua preferência)
- 2 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada

DIETA DESENVOLVIDA PELA NUTRICIONISTA THAIS SEABRA ( http://itodas.uol.com.br/bem-estar/dieta-pos-festas-21772-2.html )

Eu vou testar e volto para dizer. Se alguem começar comigo, quero que comente aqui os resultados, ok?
Vamos juntaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas, uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu.
 
Beijokas!